Com a correria do dia a dia, ir até a academia nem sempre é viável. Mas será que empurrar o sofá e treinar na sala funciona? A resposta é um grande SIM, desde que haja intensidade.
O segredo é a Intensidade
O músculo não sabe se você está levantando um halter caro ou uma garrafa de água. Ele entende tensão. Se você treinar até a falha ou próximo dela, o resultado virá.
Consistência > Equipamento
É melhor treinar 20 minutos todos os dias na sala de casa do que ir à melhor academia da cidade uma vez a cada 15 dias. Na consultoria online, monto treinos específicos para o equipamento que você tem (ou apenas com o peso do corpo).
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