Você já notou que, por mais estressante que tenha sido o dia, você sempre se sente melhor depois de suar? Isso não é coincidência, é neurociência.
O Cortisol
Quando estamos ansiosos, nosso corpo é inundado por cortisol (hormônio do estresse). O exercício físico utiliza esse "combustível" de luta ou fuga, reduzindo os níveis basais de estresse.
Neurotransmissores da Felicidade
Dopamina, Serotonina e Endorfina. Esse trio poderoso é liberado durante e após a atividade física, funcionando como um ansiolítico natural.
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